Υγεία Blog ατόμων

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να ανιχνευθεί ο καρκίνος είναι στο σπίτι με την ακολουθία των αμερικανικών οδηγιών κοινωνιών καρκίνου για τους μόνους διαγωνισμούς στηθών. Εάν είστε αβέβαιοι για το πώς να ολοκληρώσετε έναν σε σας, έχουν τις πληροφορίες ότι μπορείτε να τους καλέσετε και να έχετε να σας στείλουν σε. Μπορείτε επίσης να το ζητήσετε από τον ιστοχώρο τους: www.cancer.org

Αρχίζοντας στη δεκαετία του '20 μιας γυναίκας, πρέπει να αρχίσουν τους μόνους διαγωνισμούς στηθών. Οι γυναίκες πρέπει να γίνουν ενήμερες για το πώς τα στήθη τους κοιτάζουν και αισθάνονται, και πρέπει να εκθέσουν οποιεσδήποτε αλλαγές που παρατηρούν στον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψής τους. Για πολλούς πίνακες και έτσι ώστε οι γυναίκες εξετάζουν πώς κάποια πρέπει να κάνει έναν μόνο διαγωνισμό στηθών. Αποφάσισα να περάσω από όλες τις διάφορες μεθόδους, και να προσπαθήσω να το καταστήσω όσο το δυνατόν ευκολότερο, και να το απαριθμήσω εδώ.

Έτσι στο proform ένας τέτοιος διαγωνισμός:
1. Ξαπλώστε και τοποθετήστε το αριστερό χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας. Ο διαγωνισμός γίνεται ξαπλώνοντας, και μην στεμένος επάνω. Αυτό είναι επειδή όταν ξαπλώνοντας ο ιστός στηθών είναι εξαπλωμένο ομοιόμορφα στο θωρακικό τοίχωμα και είναι όσο το δυνατόν λεπτότερα, καθιστώντας το πολύ ευκολότερο να αισθανθεί όλο τον ιστό στηθών.

2. Χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια δάχτυλων των τριών μέσων δάχτυλων στο αριστερό χέρι σας για να αισθανθείτε για τα κομμάτια στο σωστό στήθος. Χρησιμοποιήστε τις επικαλύπτοντας δεκάρα-ταξινομημένες κυκλικές κινήσεις των μαξιλαριών δάχτυλων για να αισθανθείτε τον ιστό στηθών.

3. Χρησιμοποιήστε 3 διαφορετικά επίπεδα πίεσης να γίνει αισθητός όλος ο ιστός στηθών. Η ελαφριά πίεση απαιτείται για να αισθανθεί τον ιστό ο πιό κοντά στο δέρμα μέση πίεση να αισθανθεί λίγο βαθύτερος και σταθερή πίεση να γίνει αισθητός ο ιστός ο πιό κοντά στο στήθος και τα πλευρά. Μια σταθερή κορυφογραμμή στη χαμηλότερη καμπύλη κάθε στήθους είναι κανονική. Εάν δεν είστε βέβαιοι πόσο σκληρά να πιέσετε, να μιλήσετε με το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας. Χρησιμοποιήστε κάθε επίπεδο πίεσης για να αισθανθείτε τον ιστό στηθών πρίν κινείται προς το επόμενο σημείο.

4. Κίνηση γύρω από το στήθος σε ένα πάνω-κάτω σχέδιο που αρχίζει φανταστικό συρμένο γραμμή ευθύ σε έναν κάτω την πλευρά σας από το underarm και που κινείται πέρα από το στήθος προς τη μέση του θωρακικού κόκκαλου. (sternum ή στέρνο). Να είστε βέβαιος να ελέγξει την ολόκληρη περιοχή στηθών που πηγαίνει κάτω έως ότου αισθάνεστε μόνο τα πλευρά και μέχρι το κόκκαλο λαιμών ή περιλαίμιων (κλείδωση).

5. Υπάρχουν κάποια στοιχεία για να προταθεί ότι το πάνω-κάτω σχέδιο (μερικές φορές αποκαλούμενο κάθετο σχέδιο) είναι το αποτελεσματικότερο σχέδιο για την κάλυψη του ολόκληρου στήθους χωρίς απώλεια οποιουδήποτε ιστού στηθών.

6. Επαναλάβετε το διαγωνισμό στο αριστερό στήθος σας, χρησιμοποιώντας τα μαξιλάρια δάχτυλων του δεξιού.

7. Στεμένος μπροστά από έναν καθρέφτη με τη συμπίεση χεριών σας σταθερά κάτω στα ισχία σας, εξετάστε τα στήθη σας για οποιεσδήποτε αλλαγές του μεγέθους, της μορφής, του περιγράμματος, της πτύχωσης, ή της ερυθρότητας ή του scaliness του δέρματος θηλών ή στηθών. (Η πίεση στη θέση ισχίων συμβάλλεται τους μυς θωρακικών τοιχωμάτων και ενισχύει οποιεσδήποτε αλλαγές στηθών.)

8. Εξετάστε κάθε underarm ενώ να καθίσει επάνω ή η στάση και με το βραχίονά σας μόνο ελαφρώς αύξησε έτσι μπορείτε εύκολα να αισθανθείτε σε αυτήν την περιοχή. Η αύξηση του βραχίονά σας κατ' ευθείαν επάνω σφίγγει τον ιστό σε αυτήν την περιοχή και το καθιστά δύσκολο να εξετάσει.

Επίσης, εάν παρατηρείτε οποιαδήποτε πτύχωση, απαλλαγή, ή αντιστροφή του ιστού, του areola, ή της θηλής παρακαλώ ελάτε σε επαφή με τον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψής σας αμέσως και τους έχει να σας δώσουν μια λεπτομερή εξέταση.  Εάν παρατηρείτε οποιαδήποτε κομμάτι ή ύποπτη περιοχή, παρακαλώ ειδοποιήστε τον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψής σας για να σας σχεδιάσετε αμέσως για μια εξέταση.

Ένα πράγμα που θυμάται, είναι ότι ακόμα κι αν κάνετε αυτό, δεν αντικαθιστά τη σημασία τις μαστογραφίες και τον παθολόγο σας σε κανονική βάση. Ώσπου να μπορείτε να αισθανθείτε ένα κομμάτι ή μια αλλαγή στο στήθος σας, η αύξηση είναι πιθανότατα περίπου 1.0cm στη διάσταση. Φυσικά δεν υπάρχει κανένας που ξέρει το σώμα σας καλύτερα έπειτα οι ίδιοι, έτσι εάν σκέφτεστε αισθάνεστε κάτι, σιγουρεύεστε ότι έρχεστε σε επαφή με το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για να εξακολουθήσετε αμέσως με.

- CancerGeek